Tinkama patalynė vaikams yra ne tik komforto, bet ir kokybiško poilsio garantas. Tėvai dažniausiai daug dėmesio skiria audiniui ar dydžiui, tačiau ne mažiau svarbūs yra spalvos ir raštai. Jie gali daryti reikšmingą įtaką vaiko emocijoms, nuotaikai, o kartu  ir miego kokybei. 

Kodėl spalvos tokios svarbios?

Spalvos mūsų smegenyse sukelia tam tikras asociacijas ir emocijas. Tai ypač ryšku vaikystėje, kai pojūčiai yra jautresni. Ryškios spalvos stimuliuoja nervų sistemą, skatina aktyvumą, o švelnūs tonai padeda nusiraminti, todėl pasirinkus netinkamas spalvas, net pati minkščiausia patalynė gali nesuteikti laukiamo poilsio.

Psichologė Aistė sako: „Vaikams reikia spalvų, tačiau jos turėtų būti subalansuotos. Patalynė, kuri pernelyg ryški, gali trikdyti užmigimą, nes vaikas išlieka pernelyg stimuliuotas.“

Ramių spalvų poveikis miegui:

• Mėlyna. Tai spalva, kuri ramina, mažina nerimą ir padeda greičiau užmigti. Vaikų patalynėje šviesiai mėlyni tonai ypač rekomenduojami berniukams, linkusiems į aktyvumą.
• Žalia. Asocijuojasi su gamta, suteikia jaukumo, skatina saugumo jausmą. Švelniai žalsva patalynė puikiai tinka vaikams, kurie patiria daugiau streso ar sunkiau atsipalaiduoja.
• Smėlio, kreminė, pilka. Neutralūs tonai kuria ramybę, mažina vizualinį triukšmą, todėl padeda lengviau užmigti.

Šios spalvos yra ypač tinkamos kūdikių patalynei, nes ankstyvame amžiuje ramybė yra svarbiausias kokybiško miego elementas.

Ryškios spalvos – kada jos naudingos?

Nors ryškūs atspalviai, tokie kaip raudona, oranžinė ar ryškiai geltona, dažnai laikomi stimuliuojančiomi, jie taip pat gali turėti teigiamos įtakos, jei naudojami saikingai.

• Raudona. Mažais kiekiais suteikia jaukumo ir šilumos, tačiau patalynėje dominuojanti raudona gali trikdyti miegą.
• Geltona. Skatina gerą nuotaiką ir optimizmą. Vaiko patalynėje gali būti naudojama kaip akcentas, ypač ikimokyklinio amžiaus vaikams.
• Oranžinė. Suteikia jaukumo ir šilumos, bet pernelyg ryški gali būti pernelyg aktyvinanti.

Vaikiška antklodė Aloe vera

Raštų įtaka vaikų miegui

Ne tik spalvos, bet ir raštai veikia vaiko pojūčius.

• Maži, subtilūs raštai. Tokie kaip žvaigždutės, taškeliai, debesėliai – ramina ir sukuria pasakų atmosferą.
• Dideli ir kontrastingi raštai. Animacinių filmukų herojai, ryškios figūros – džiugina vaiką, bet prieš miegą gali skatinti aktyvumą. Tokia patalynė labiau tinka dienos miegui arba žaidimų laikui.
• Gamtos motyvai. Gyvūnai, augalai, debesys, jūra – ramina ir suteikia saugumo jausmą. Jie sukuria pažįstamą, malonią aplinką.
• Teminiai piešiniai. Vyresniems vaikams patinka patalynė su mėgstamų veikėjų atvaizdais. Tokiu atveju svarbu atkreipti dėmesį, ar personažai nėra pernelyg ryškūs ar agresyvūs.

Skirtingo amžiaus vaikų poreikiai

Psichologai bei miego ekspertai pastebi, kad aplinka, kurioje miega vaikas, yra tiesiogiai susijusi su jo nervų sistemos ramybe, atsipalaidavimu ir užmigimo greičiu.

• Kūdikiams. Rekomenduojamos švelnios, pastelinių atspalvių patalynės, be ryškių raštų. Tai padeda išvengti per didelio stimuliavimo.
• Ikimokyklinukams. Jie mėgsta spalvas ir personažus, tačiau geriausia rinktis ramų foną su smagiais, bet ne pernelyg ryškiais piešiniais.
• Pradinukams ir paaugliams. Šiame amžiuje svarbu atsižvelgti į vaiko individualius pomėgius, tačiau tėvai gali padėti rinktis spalvas, kurios skatina gerą miegą.

Ką sako tyrimai?

Moksliniai tyrimai rodo, kad švelnūs atspalviai sumažina užmigimo laiką vidutiniškai 20 %. Tuo tarpu vaikai, kurie miega ryškiai raudonoje arba labai kontrastingoje aplinkoje, dažniau prabunda naktį. Tai patvirtina ir praktika Lietuvoje. Vaikų miego konsultantai pastebi, kad keičiant patalynės spalvas į ramesnes, pagerėja miego kokybė.

„Patalynė vaikams nėra tik audinys – tai aplinka, kurioje vaikas praleidžia trečdalį savo gyvenimo, todėl spalvos ir raštai turi būti parinkti atsakingai. Ramių tonų patalynė padeda užtikrinti gilesnį miegą, o personažai ar ryškūs piešiniai labiau tinka kaip dienos pramoga,“ – sako miego specialistė Gabrielė.